50대 이상이 꼭 해야하는 체간근육 운동
체간근육이라는 단어를 많이 들어보셨나요? 단어는 낯설 수 있지만 척추, 장기, 관절을 잡아주며 몸의 균형을 유지해 주는 아주 중요한 (목, 배, 등, 허리)근육입니다. 체간근육이 약해지거나 틀어지게 되면 우리 몸에 여러 증상이 나타나는데 특히 중년을 넘으면서 문제가 나타나는 일이 많다고 합니다. 오늘은 체간근육은 왜 약해지는지, 약해지면 어떤 문제가 나타나는지 그리고 어떤 운동으로 체간근육을 기를 수 있는지 알아보겠습니다. 약해지는 이유 체간근육이 약해지는 이유는 운동부족, 잘못된 자세, 노화, 부상 등 여러 가지 이유가 있습니다. 그중에서도 노화로 인한 체간근육 약화가 가장 두드러지는 원인입니다. 노화는 호르몬 변화를 일으키고 신경도 점차 무뎌지게 만듭니다. 이로 인해 근육성장이 더뎌지고, 근육과 신경..
2023. 11. 2.
